自分の好きな香りを嗅いだり、美味しい物を食べたり、

心地よい音楽を聴いたりと自分の好きなことをしている時に心も体もホッとゆるんで、

気持ちいいなぁと感じたことがあるのではないでしょうか？

 
時々私達は、忙しかったりストレスのある状況にいると、

このような感覚を思い出すことが難しくなったりします。

体がゆるむと心もゆるみますし、心がゆるむと体がゆるみます。心と体は一体です。

ここで少し一息ついて、ご自分の心と体のリズムと感覚をみつけてみませんか？

例えばこんな時に

 最近ストレスを感じている、なんだか体がだるい、 肩、腰のこり、頭痛、よく眠れない

足がむくんでつらい、　肌の乾燥が気になる

　長時間のフライトの後に、 ビジネストリップ後などのリラクゼーションに

頑張った自分へのご褒美にゆったりとした時間を過ごしたい　

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